Waarom praten sommige mensen in hun slaap?

Wat is praten in je slaap precies?
Praten in je slaap – ook wel somniloquie genoemd – is iets wat vaker voorkomt dan je denkt. Dat betekent dat je praat in je slaap zonder dat je je daar bewust van bent. Je zegt dan woorden of zinnen terwijl je eigenlijk diep in dromenland bent. Vaak gebeurt dit in de lichte slaapfasen, maar het kan ook voorkomen tijdens je diepe slaap.

Waarom praten sommige mensen in hun slaap?
Er is niet een duidelijke oorzaak voor praten in je slaap, het kan gebeuren tijdens stressvolle periodes, als je te weinig slaapt of wanneer je lichaam vecht tegen een griepje. Ook hormonen spelen een rol, zoals zwangerschap of menstruatie.

En wist je ook dat het erfelijk kan zijn? Als je vader of moeder ’s nachts praatte, is de kans groter dat jij het ook doet.

Is praten in je slaap gevaarlijk?
Praten in je slaap klinkt soms grappig of verwarrend, maar het is meestal onschuldig. Het is een vorm van nachtelijk gedrag waar je niet van merkt en die meestal geen kwaad kan. Alleen als het samen voorkomt met bijvoorbeeld schoppen, roepen of slaapwandelen, kan het verstandig zijn om er met een arts naar te kijken.

Wat kun je doen tegen praten in je slaap?
Je slaapkwaliteit verbeteren is altijd een goed idee, hier een paar tips:

• Ga elke dag rond hetzelfde tijdstip naar bed
• Vermijd schermen, koffie of alcohol vlak voor het slapengaan
• Zorg voor rust in je hoofd met een avondritueel
• Slaap in een fijne, natuurlijke omgeving zonder prikkels.
• Voor nog meer tips kan je onze andere blog lezen “De beste avondrituelen voor een diepe, rustgevende slaap”

En vergeet niet: de juiste materialen maken een wereld van verschil. Natuurlijke bedtextiel zoals biologisch katoen of tencel helpt je huid ademen en creëert rust in je slaapkamer, en in je hoofd.