Neksteunkussens

Wat een neksteunkussen anders maakt

Een gewoon hoofdkussen heeft een vlak profiel: je hoofd zakt erin en je nek volgt vanzelf. Een neksteunkussen heeft een aangepaste vorm, met een verhoogde rand aan de onderkant en een lagere holte voor je hoofd. Die rand vult de ruimte in je nek op, zodat je hoofd niet naar achteren kantelt en je nek niet doorzakt.

Het idee erachter is simpel: je nek heeft ook liggend een natuurlijke kromming, en die wil ondersteund worden. Een vlak kussen laat die holte grotendeels leeg, een neksteunkussen vult hem op.

Voor welke slaaphouding een neksteunkussen werkt

Neksteunkussens werken het beste voor zij- en rugslapers. Als zijslaper heb je de meeste hoogte nodig, en de verhoogde rand vult precies de ruimte tussen je schouder en je hoofd op. Als rugslaper zorgt diezelfde rand ervoor dat je kin niet naar je borst wordt geduwd.

Slaap je op je buik, dan is dit type kussen doorgaans geen goede keuze. In die houding draait je nek al opzij, en extra hoogte maakt dat alleen maar sterker. Buikslapers zijn beter af met een plat, zacht kussen. Welke houding welke hoogte vraagt, staat in het juiste hoofdkussen kiezen.

Even wennen hoort erbij

Een neksteunkussen voelt de eerste nachten vaak vreemd. Dat is te verwachten: je nek neemt een andere houding aan dan hij gewend was, en dat merk je. Geef het een week of twee voordat je oordeelt.

Blijft het na die periode oncomfortabel aanvoelen, dan is de hoogte waarschijnlijk niet de juiste voor jouw combinatie van schouderbreedte en matras. Een steviger matras vraagt om meer kussenhoogte dan een zacht matras, omdat je er minder diep in wegzakt.

Wanneer een gewoon kussen volstaat

Niet iedereen met nekklachten heeft een neksteunkussen nodig. Vaak is de hoogte van het huidige kussen het probleem en niet de vorm. Een natuurlatex hoofdkussen houdt zijn hoogte de hele nacht vast en lost daarmee al veel op, zonder dat je aan een nieuwe vorm hoeft te wennen.

Merk je dat je kussen 's ochtends plat onder je hoofd ligt, begin dan daar. Een vulling die inzakt geeft dezelfde klachten als een verkeerde vorm.

Wat een kussen wel en niet kan

Een neksteunkussen kan helpen bij spanning die ontstaat door een verkeerde slaaphouding. Het is geen behandeling en geen medisch hulpmiddel. Houden je klachten aan, of heb je pijn die uitstraalt naar je armen, laat er dan naar kijken door een huisarts of fysiotherapeut. Die kan beoordelen of het aan je slaaphouding ligt of aan iets anders.

Onderhoud

Hoe je een neksteunkussen schoonhoudt, hangt af van de vulling. Zit er een latexkern in, dan gaat het kussen niet in de wasmachine: die maak je schoon met een vochtige doek, en je wast alleen de afneembare hoes. Bij andere vullingen bepaalt het wasvoorschrift op het label wat er kan.

Meer over wassen en onderhoud per vulling lees je in hoofdkussen wassen en onderhouden.

Veelgestelde vragen

Is het goed om met een neksteunkussen te slapen?

Voor zij- en rugslapers met terugkerende nekklachten kan het prettig zijn, omdat de vorm de holte van je nek opvult. Buikslapers zijn doorgaans beter af met een plat kussen.

Hoe lang duurt het wennen aan een neksteunkussen?

Reken op een week of twee. Je nek neemt een andere houding aan dan hij gewend was, en dat voelt in het begin ongewoon.

Helpt een neksteunkussen tegen nekpijn?

Het kan helpen bij spanning die door je slaaphouding ontstaat, maar het is geen behandeling. Houden de klachten aan, raadpleeg dan een huisarts of fysiotherapeut.

Wat is het verschil met een gewoon hoofdkussen?

Een gewoon kussen heeft een vlak profiel, een neksteunkussen een verhoogde rand die de holte van je nek opvult zodat je hoofd niet kantelt.

Kan een neksteunkussen in de wasmachine?

Dat hangt van de vulling af. Een latexkern kan niet gewassen worden; daarbij was je alleen de afneembare hoes.